[Veronika]

Лера, спасибочки! Приму к сведению все Ваши советы!

[olga_k]

А я в центр Бубновского ходила . Плечевой сустав беспокоил . После трёх циклов по 12 занятий ноющая боль больше не беспокоила и рука стала подниматься как и здоровая вторая рука . Я всю зиму и весну ходила и сейчас оплаченные занятия у меня висят , но летом есть чем заняться , ходить не охото . А сустав перестал беспокоить именно после трёх циклов по 12 занятий . Людям помогает реально , многие ходят регулярно . Таблетки никакие не принимала ни одной , на физио не ходила . Так что советую .

[Waleria - Kayzer]

olga_k (16 июня 2021 - 20:02) писал:

А я в центр Бубновского ходила . Плечевой сустав беспокоил . После трёх циклов по 12 занятий ноющая боль больше не беспокоила и рука стала подниматься как и здоровая вторая рука .

Оля, я читала про центры Бубновского, реально многим помогает. Не стала этим заниматься, потому что мне очень проблематично регулярно ездить на занятия и дороговато для меня весьма. Там сразу надо приличную сумму заплатить. И ещё, не знаю правда это или нет, люди пишут что смотря в какой центр попадёшь. Есть очень хорошие центры и тренеры в них. А есть, говорят, плохонькие. Люди большие деньги заплатили, а толку не было и на тренеров жаловались. Ну, это в Московских центрах так.

[olga_k]

У нас тоже центр находится на другом конце города от места где мы живём . Но когда заболело реально , я себя заставляла , потом втянулась и ездила три раза в неделю . Сначала принимает врач-травматолог , смотрит снимок проблемной части ( мрт) , смотрит как все у меня гнётся или не гнётся , спрашивает про заболевания если имеются какие . Потом расписывает для тренеров упражнения какие мне надо делать . Я сразу иду замеряю давление и пульс и делаем с тренером пробные штук шесть упражнений , корректирует он вес утяжелителей , говорит как правильно делать и следит . После этого пробного занятия я шла оплачивала курс из 12 занятий , он первый раз ( со скидкой семейной в 10 процентов )самый дорогой , точно уже не помню 12 тысяч с чем-то был с приемом врача . Последующие курсы из 12 занятий уже дешевле . Сейчас вот который оплатила - он уже ровно девять тысяч . Тренеры разные , есть один очень внимательный , следит чётко за каждым упражнением . А есть более пофигисты , но впрочем вреда мне никакого не нанесли , все равно следят и поправляют если что не так . Возраст кто ходит самый разный , пенсионеров много , за сорок и за 50 тоже , и школьников видела . Одна бабушка ходила всю зиму , ей 76 . Ни каких обязаловок нет . Что бы восстановить больную часть тела три раза в неделю надо ездить или хотя бы два . А потом , когда болеть перестанет можно два или даже один раз в неделю . Я вот пока вообще не хожу , хотя оплатила . Лера толк будет , если проблема не сильно запущенная и так же зависит от усердия больного , регулярности тренировок .

[Waleria - Kayzer]

olga_k (16 июня 2021 - 22:45) писал:

Лера толк будет , если проблема не сильно запущенная и так же зависит от усердия больного , регулярности тренировок .

Оль, дело в том, что у меня ноги очень больные, стОпы прооперированы (давно уже). Для меня поездки даже один раз в неделю это очень тяжело, про регулярность я уж вообще молчу. Я правда очень хотела, узнавала где у нас эти центры расположены. Все, как назло, далеко от меня. Я долго думала и таки решила, что не потяну я регулярные поездки. В моём случае это получится "одно лечишь, другое калечишь".

[olga_k]

Понятно . Ну может моя информация кому пригодится . У меня ведь муж ходил лет десять назад туда , я как-то даже и не обращала внимания , ну ходит и хорошо . У него тогда грыжу обнаружили на позвоночнике и очень нога от этого болела и поясница , вот тогда он ходил . Давно это было . И этой зимой мы вместе ходили , колено у него болело сильно , прошло после тренировок этих , а то врач его знакомый уже аркоксию ему назначил и порошок какой-то с кологеном немецкий . Ничего он не пил . Это муж мне сказал , что мол я к Бубновскому-то не схожу . Вот вместе и ходили .

[Waleria - Kayzer]

Waleria - Kayzer (14 июня 2021 - 21:26) писал:

Про кальций напишу чуть позже.

Про кальций. Сначала общие для всех положения:

- Кальций без магния — деньги на ветер. Без магния костная ткань его не усвоит. Он будет, как дурак, болтаться в крови и потом просто пойдёт «на выход» - это в лучшем случае. В худшем — начнёт накапливаться на стенках сосудов, что не есть хорошо.

- Кальций без витамина D3, смотри пункт первый. Т.е. деньги на ветер. В присутствии витамина D3 кальций пойдёт именно туда, куда нужно, в костную ткань. Если учесть, что по современным исследованиям, витамина D3 не хватает даже жителям южных стран, то что уж про наши широты говорить.

- Если есть проблемы с кишечником, то это нужно как то лечить. Потому что, при больном кишечнике, мы можем пить кальций+магний килограммами, а они всё равно не усвоятся в проблемном кишечнике и не пойдут на пользу организму.

- Чтобы повысить усвояемость кальция, многие пьют Лизин (L-Lyzine). Бояться его не надо, он безвредный, потому что является аминокислотой и побочек на него нет. Это незаменимая аминокислота, которая НЕ синтезируется организмом, а поступает исключительно из пищи. Про то, что в современной пище полезных веществ уже почти не осталось, врачи уже давно пишут. Про Лизин много информации в интернете, вот первая попавшаяся: «Для чего же нужен L-лизин нашему организму? 1. Помогает при лечении и профилактике Герпеса. 2. Укрепляет опорно-двигательный аппарат: кости, хрящи, сухожилия, связки. Это связано с тем, что лизин выступает составляющей коллагена. 3. Способствует усвоению кальция в кишечнике. 4. Так как лизин участвует в синтезе коллагена, то помогает быстрее заживлять раны и восстанавливать кожный покров. 5. При сахарном диабете помогает снизить уровень сахара в крови. … Лизин это аминокислота, которая не синтезируется в организме. Эффективное средство от герпеса и для укрепления иммунитета в период ОРВИ, защищает сосуды от атеросклероза, кости от остеопороза и участвует в расщеплении жиров, так же благоприятно его приём сказывается на волосах, костях и кожи.»

Ну, если честно, про Лизин я написала из любви к полноте информации. Он желателен, но необязателен. При соблюдении вышеперечисленных условий, кальций должен усвоиться и без дополнительного Лизина. Хотя, я время от времени балуюсь Лизинчиком. Я на нём бодрее себя чувствую почему то.

Это были общие положения. Про свой личный опыт и про свои ошибки в приёме микроэлементов напишу на следующей неделе.

[Waleria - Kayzer]

Ковры не должны лежать на полу ровно. А потому что это банально.

[Angel-M]

Маленький, шкодный Одуванчик!

[Tanuki]

Нет, ну это надо, такая причёска, просто обалдеть

[Waleria - Kayzer]

Да это он только спереди такой лохматый. Сзади то он стриженый.

[Нотя]

Waleria - Kayzer (18 июня 2021 - 19:22) писал:

Да это он только спереди такой лохматый. Сзади то он стриженый.

Какой многогранный:), на любой вкус, так сказать

[Waleria - Kayzer]

Девчонки, я написала про наш лифт на портал "Наш город Москва". Нас таких, кто за лифт в нашем доме волнуется, там уже четверо набралось. Сегодня всем пришёл одинаковый ответ:

Сообщаем, что по указанному адресу в рамках выполнения работ по региональной программе капитального ремонта многоквартирного дома (договор № ПЗЛ-000312-20 от 28.08.2020г.), выполнялись работы по замене лифтового оборудования. В настоящее время требуется проведение контрольного осмотра лифтового оборудования при участии контролирующего органа (МТУ Ростехнадзор) и сдача в эксплуатацию управляющей организации. С учетом вышеизложенного, выполнить ввод лифтового оборудования в эксплуатацию после работ по замене планируется до 20.08.2021г.

Вона как! Планируется до 20 августа! А я то, дура, в июне ждала.

Это мне наш Жилищник ответил. Теперь жду ответ контролирующего органа.

[Angel-M]

Вот ну несколько не сомневалась. Просто я наблюдала ремонт и запуск лифта в соседнем доме. Это долго, примерно пол года тянулось.

[Waleria - Kayzer]

Angel-M (18 июня 2021 - 20:47) писал:

Вот ну несколько не сомневалась. Просто я наблюдала ремонт и запуск лифта в соседнем доме. Это долго, примерно пол года тянулось.

Марин, просто на фоне телевизионной "заботы о народе", это так цинично выглядит. Лифт уже три недели как готов и нЕкому приехать, провести контрольный осмотр. У них там в Ростехнадзоре всего два человека в штате что ли?

[Angel-M]

Для меня это тоже непонятно. Я так боюсь подобных ремонтов. Купила квартиру на 10 этаже...

[larsik]

А по нормативу 2 месяца, если лифт с шахтой.
У нас год ремонтировали в соседнем доме 9-ти этажном, как у нас.

[Waleria - Kayzer]

larsik (19 июня 2021 - 01:53) писал:

А по нормативу 2 месяца, если лифт с шахтой.

Оказывается, по нормативу 2 месяца даётся на сам ремонт. Но разве нормальному человеку придёт в голову, что у них ещё есть нормативы на сроки приёмки работ!!! Они подстраховали свои задницы со всех сторон, заботливые наши.

[larsik]

Waleria - Kayzer (19 июня 2021 - 10:08) писал:

Оказывается, по нормативу 2 месяца даётся на сам ремонт. Но разве нормальному человеку придёт в голову, что у них ещё есть нормативы на сроки приёмки работ!!! Они подстраховали свои задницы со всех сторон, заботливые наши.

а нормативы на приемку работ я не искала, думала, что 2 месяца нас все дается.скорее всего нет таких нормативов.на все 2 месяца дается.

[Waleria - Kayzer]

larsik (19 июня 2021 - 14:41) писал:

а нормативы на приемку работ я не искала, думала, что 2 месяца нас все дается.

Я ж говорю, нормальному человеку не придёт в голову, что есть и такие нормативы, поэтому мы с Вами их и не искали. Портал "Наш город" мне пообещал ещё один ответ в течение 8 дней. На этот раз не от нашего Жилищника, а конкретно от Ростехнадзора, который как раз и является ответственным за приёмку лифта и ввод его в эксплуатацию. Вот сижу, жду. Может хоть конкретную дату озвучат. Потому что дата, озвученная Жилищником очень расплывчатая "в период до 20 августа". Это ж может быть и на следующей неделе, а может быть и через 2 месяца. А хотелось бы знать точнее, чтоб не испытывать напрасных иллюзий.