[Юсейдж]

девочки, нужна ваша поддержка, советы, опыт.......
бросаю курить, прочитала массу литературы как легче это дело провернуть, и вот в чем дело...... физически легко обхожусь без сигареты, а вот психологически.....
жду ваши советы

[Ming Shu]

Мой совет такой: главное извести в себе привычку курить в определенных местах или при определенных обстоятельствах. Вот у меня была привычка курить в машине и курить после еды. Это было железно, как рефлекс, села в машину, поехала, закурила. Тоже самое за столом - поела, надо пойти покурить.
После того, как я перестала даже думать о курении в машине и после еды - я перестала думать о курении вообще.
Мне с утра не хотелось курить, а подруга у меня - так у нее день без сигареты не начинался, зато к курению после еды она была равнодушна. Многих тянет курить после выпитого алкоголя, тут у каждого свое.

[*Irina*]

бесполезно ги

[*Irina*]

гдето в инети видела типа рекламку: посмотри ролик и 100% бросаеш курить
я нерискнула
еще окончательно не решилась

слышила про какуюто книжку, что прочитав ее, тож железно бросиш курить

[Watercat]

Наташа, добрый вечер!

Мы бросили курить после огромного стажа (Катя – 20 лет, Дима – 27 лет стажа курильщика на момент бросания) и имея сильнейшую зависимость, как физическую, так и психологическую.

Катя бросила по Карру («Легкий способ бросить курить») с первого раза в марте 2006 г. Без рецидивов. Строго выполнила рекомендации, которые даются в этой книге, для этого брала отгул на работе, чтобы быть дома одной.

Дима – со второго раза. Первая попытка по Карру – хватило на пару дней. Обратился в Центр борьбы с никотиновой зависимостью, у нас развернут на базе наркодиспансера. Там расписали схему с Никоретте (никотиновый пластырь) от высоких доз к низким вплоть до отмены и с препаратом (БАД) Коррида+. Кроме того, в курс входила кислородотерапия и беседы с психологом, но ездить было далеко. Так что обошелся Никоретте, Корридой+ и желанием избавиться от пагубной привычки. Бросил в декабре 2009 года, без рецидивов.

Однако надо сказать, что после отказа от сигарет яростное желание курить преследует еще по крайней мере год. И кушать хочется…

Желаем удачи! Катя и Дима.

[LenaSerova]

О, ребята меня опередили - только хотела написать про Аллена Карра и его книгу "Легкий способ бросить курить".
Наши дурзья, муж и жена, тоже бросили курить, прочитав эту книгу. Что интересно, когда они её читали, то курили во время чтения, но прочитав - бросили. Если бы я не знала, какие они были заядлые курильщики, то и не удивилась бы. Но девушка выкуривала по две пачки в день и прочитав книжку бросила с легкостью, даже после выпивки не закуривает. И так они уже не курят третий год.
Можно в Карра и не верить, но начните читать и вот тогда вместе и посмотрим чем дело закончиться.

[Angel-M]

Советов и методик сейчас много придумали. Конечно каждый совет ценен по своему.
Но по моему самое главное - это от разговоров об этом... перейти к делу.
Не хотеть, а делать! Если вы приняли твёрдое решение, ничто не может вам помешать.
Только сегодня рассказывала, как я бросила курить (стаж 16 лет).
Просто проснулась утром и сказала себе, что больше я курить не буду и как отрезало.
Мне даже не хотелось.

Удачи вам Наталья!

[Юсейдж]

*Irina* (20 июля 2011 - 01:12) писал:

гдето в инети видела типа рекламку: посмотри ролик и 100% бросаеш курить
я нерискнула
еще окончательно не решилась

слышила про какуюто книжку, что прочитав ее, тож железно бросиш курить

в том то и дело, книга рассчитана на повышенную внушаемость, а на меня даже гипноз не действует........много отзывов про эту книгу от реальных читателей - все продолжают спокойно курить.
слышала что есть две зависимости - физиология и психология, вот я (курю с 18-ти лет, где то полпачки-меньше в день) примерно неделю без проблем для организма урезала "порцию" до двух-трех сигарет в день......действительно организм не вопит "дай сигарету!!!", нет "ломки", но есть как в анекдоте "сила есть, воля есть, а силы воли нет..."
у меня была сильная мотивация не курить - беременность и кормление ребенка, закурила как только прекратила кормление грудью.
книжка Аллен Карр "Как легко бросить курить" (не уверена в точности названия).
для меня бросить курить это мое личное решение и ............ созрела наверное за столько лет.......

[LenaSerova]

Наташа, Карр - это не гипноз, Вы попробуйте, начните её читать, потому что много разговоров об этой литературе, но истину найдешь, только когда сама прочитаешь. И нам интересно.

[Юсейдж]

написала.........а тут уже столько ответов про Карра.
главное что я сама для себя такое дело решила
про пластыри.......в свое время и пластыри и таблетки в ход шли......бесполезно........
я все таки бросаю это гиблое дело и жду ваших конструктивных предложений))), если не мне так другим поможет)))

[Юсейдж]

LenaSerova (20 июля 2011 - 01:36) писал:

Наташа, Карр - это не гипноз, Вы попробуйте, начните её читать, потому что много разговоров об этой литературе, но истину найдешь, только когда сама прочитаешь. И нам интересно.

про себя не говорила - начинала и заканчивала читать, нет.... не мое... никакого воздействия...
большинству помогает и это радует)))
я считаю, каждый сам должен для себя решить, тогда дело пойдет, только понимание и поддержка близких нужна!
у меня муж не собирается бросать, но стал уединяться с сигареткой, это помогает...

[LenaSerova]

Юсейдж (20 июля 2011 - 01:46) писал:

про себя не говорила - начинала и заканчивала читать, нет.... не мое... никакого воздействия...
большинству помогает и это радует)))
я считаю, каждый сам должен для себя решить, тогда дело пойдет, только понимание и поддержка близких нужна!
у меня муж не собирается бросать, но стал уединяться с сигареткой, это помогает...

Начинали и заканчивали? т.е бросали читать? А Карр пишет, что книжку надо прочитать до конца, только тогда можно будет что-то говорить. Но, если Вы для себя решили, что бросаете. то может Вам и книжка не нужна? Хотя 2-3 сигареты в день - это ведь не такая уже и проблема. Я вот курю тоже несколько сигарет в день, могу вообще не курить, при этом занимаюсь спортом и нормально себя чувствую. Я не пропагандирую, конечно же, курение, но, и не говорю, что нужно насиловать себя, бросая курить. Конечно же, если есть мед.показания или человека напрягает количество выкуренных сигарет в день, то тут - да, сам бог велел бросать.

[Ming Shu]

Сейчас подумала и поняла, что все мои знакомые, которые бросали курить и смогли продержаться от нескольких лет или не закурили потом вообще, бросили курить только на одной силе воли. Т.е. без книг, пластырей, жвачек, а просто взяли за 1 день и бросили.
А те, кто бросал долго и с помощью каких-то средств - закурили снова. Вот такая статистика.

[bonyasha]

Бросайте курить и думайте о бонусах, которые Вам даст жизнь. Самое яркое, наверно, Вы поймете, что мир пахнет миллионами запахов. Очень необычное ощущение. А потом Вы начнете восхищаться белком глаз, он станет белоснежным. Забудете, что такое кашель. Сможете отрастить волосы до пояса, и при этом их можно даже красить. Ногти, не проблема. Зубы без камней. А через несколько лет и кожа станет другого цвета. Есть к чему стремиться. Да, у кого мигрени, так они станут редкими гостями. Как-то так, на первый взгляд. Надо сказать себе: если я не хочу курить, кто рискнет мне помешать?

[LenaSerova]

Ming Shu (20 июля 2011 - 02:27) писал:

Сейчас подумала и поняла, что все мои знакомые, которые бросали курить и смогли продержаться от нескольких лет или не закурили потом вообще, бросили курить только на одной силе воли. Т.е. без книг, пластырей, жвачек, а просто взяли за 1 день и бросили.
А те, кто бросал долго и с помощью каких-то средств - закурили снова. Вот такая статистика.

Ха, мы сейчас с мужем тоже сидели вспоминали наших бросальщиков - таки да, ни одно средство никому не помогало, эта пара единственная, кто прочитал книгу и бросил курить. Остальные, пили таблетки, цепляли пластыри и т.д., но закуривали снова. Это я к чему, ведь пока сам не сделаешь что-нибудь - так и не поймешь помогает оно или нет. Кстати, уговоры и настрой себя на красивые волосы, запахи и улучшение слуха - тоже ведь не сильно и помогает.

[olenka]

Наташа,я не курю почти год. Закончила с курением, с помощью книги Алена Карра "Легкий способ бросить курить" и таблеток "Табекс"(а таблетки ... посоветовали чтобы не так тяжело было ,но можно и без таблеток). Книгу действительно надо дочитать до конца. Кстати книга не расчитана на повышенную внушаемость( я также не поддаюсь внушению и гипнозу),просто помогает настроиться психологически и к последней странице приходит какое-то отвращение к сигарете. Я согласна с Катей и Димой Watercat ,что психологически тянет к сигарете еще около года,главное не сорваться. Кстати могу выслать в электроном виде эту книгу. Попробуйте.

[Юсейдж]

спасибо))) у меня есть а электронном виде эта книга)))
прочитала ее еще в прошлом году, как стакан воды выпила

[Nadejda87]

Watercat (20 июля 2011 - 01:19) писал:

Наташа, добрый вечер!

Мы бросили курить после огромного стажа (Катя – 20 лет, Дима – 27 лет стажа курильщика на момент бросания) и имея сильнейшую зависимость, как физическую, так и психологическую.

Катя бросила по Карру («Легкий способ бросить курить») с первого раза в марте 2006 г. Без рецидивов. Строго выполнила рекомендации, которые даются в этой книге, для этого брала отгул на работе, чтобы быть дома одной.

Дима – со второго раза. Первая попытка по Карру – хватило на пару дней. Обратился в Центр борьбы с никотиновой зависимостью, у нас развернут на базе наркодиспансера. Там расписали схему с Никоретте (никотиновый пластырь) от высоких доз к низким вплоть до отмены и с препаратом (БАД) Коррида+. Кроме того, в курс входила кислородотерапия и беседы с психологом, но ездить было далеко. Так что обошелся Никоретте, Корридой+ и желанием избавиться от пагубной привычки. Бросил в декабре 2009 года, без рецидивов.

Однако надо сказать, что после отказа от сигарет яростное желание курить преследует еще по крайней мере год. И кушать хочется…

Желаем удачи! Катя и Дима.

Очень хорошие отзывы об этой книге!

[Nadejda87]

Еще предлагают электронные сигареты,не знаю правда или нет,я никогда не курила и не курю,мужа заставляю бросить,но он наглец,говорит КАК? и я брошу,хочет бросить без усилий....хитрит...

[Ming Shu]

Olenka
Если не трудно, пришлите мне пож-та книгу в электронном виде, я хоть и не курю, но хочу почитать
В тему электронных сигарет, знакомые муж с женой тоже купили эти сигареты за 4000р., покурили пару дней и перешли на обычные. Говорят, что после электронных еще больше хочется обычной сигареткой затянуться...